COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA NATHANIEL BRANDEN PDF

San Miguel Solicite un turno al www. Click here to read about it. Por: Nathaniel Branden 1. La importancia de la autoestima El concepto de s mismo como destino

Author:Arashikinos Kagall
Country:Sao Tome and Principe
Language:English (Spanish)
Genre:Love
Published (Last):21 March 2018
Pages:220
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La autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida y para las necesidades de la vida. Confianza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos, de merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos. La autoestima es una necesidad muy importante para el ser humano.

Cuando es baja, disminuye nuestra resistencia frente a las adversidades de la vida. Una autoestima baja no significa que necesariamente seamos incapaces de alcanzar metas. La autoestima se proclama como necesidad en virtud de que su ausencia relativa traba nuestra capacidad para funcionar. Por eso decimos que tiene valor de supervivencia.

A veces se confunde autoestima con vanagloria, jactancia o arrogancia; pero estos rasgos no reflejan demasiada autoestima sino demasiado poca. Se alegran de ser como son, no de ser mejores que otra persona. El primero es que la supervivencia, el dominio del medioambiente y nuestro bienestar dependen de nuestra capacidad de pensar, es decir, del uso apropiado de nuestra conciencia.

Piense en el impacto sobre nuestras vidas y sobre nuestro sentido del uno mismo de las siguientes opciones: Pensar versus no pensar. Respeto a los hechos versus indiferencia ante los hechos. Perseverancia en el esfuerzo por comprender versus abandono del esfuerzo. Receptividad a nuevos conocimientos versus aislamiento.

Autoestima y logro La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados: Un sentido de eficacia personal autoeficacia. Son fuentes de lo que yo denomino pseudoautoestima. Por supuesto. Pero no reemplazan a la conciencia, responsabilidad o integridad. No son fuentes de autoeficacia o autodignidad. Pueden quererme mi familia, mi pareja y mis amigos, y a pesar de ello no quererme yo mismo.

No necesariamente, como lo muestra el siguiente relato. Es evidente que el medio familiar puede producir un profundo impacto para bien o para mal. Le ridiculizan o humillan. Transmiten que sus pensamientos o sentimientos no tienen valor o importancia.

Y otras personas, en cambio, han emergido de terribles antecedentes y han sido educadas por adultos que lo hicieron todo mal y, a pesar de ello, les va bien en la escuela, tienen relaciones estables y satisfactorias, poseen un fuerte sentido de su propio valor y dignidad, y como adultos satisfacen todos los criterios racionales de la autoestima positiva.

Relaciones desastrosas. Los individuos que la poseen de un nivel medio lo son por aquellos con autoestima media. Recuerdo haber asistido a una conferencia de un hombre que imparte seminarios sobre la autoestima. Esto implica aprender a escuchar al cuerpo y a las emociones, y a pensar por nosotros mismos.

Nos volvemos adictos a tranquilizantes y calmantes. Las fuentes de la autoestima Son muchas las fuentes de las que puede brotar la autoestima. La voluntad de ser eficaz. El pensar de forma independiente. La responsabilidad del uno mismo.

La voluntad de comprender. La tragedia de millones de personas es que hacen precisamente esto. Cada vez que vemos hombres y mujeres con una autoestima positiva, vemos que viven conscientemente. En definitiva, responden a la vida de forma activa y no pasiva. El individuo en desarrollo que mantiene un compromiso con la conciencia aprende cosas, adquiere aptitudes, cumple tareas, alcanza metas.

Tener la voluntad de ser eficaces no significa que neguemos los sentimientos de ineficacia cuando surjan, sino que no los aceptamos como permanentes.

Nos sentimos impotentes temporalmente sin definir nuestra esencia como impotencia. Nuestro concepto del uno mismo puede alzarse por encima de la adversidad actual. Perseveran en esa idea. Esto no les ahorra sufrimiento en el presente, pero permite que este no los destruya. Si efectuamos una compra que sabemos que no podremos costearnos y evitamos pensar en las facturas pendientes que no podremos pagar, hemos subordinado nuestra conciencia a nuestros deseos. Una persona no puede pensar con la mente de otra.

La autoestima no se da, se adquiere. Autoaceptarnos no significa que no se desee cambiar, mejorar o evolucionar. Significa no estar en guerra con nosotros mismos, no negar nuestra realidad actual, en este momento de nuestra existencia. Al trabajar con pacientes en psicoterapia, me interesa captar el momento en que parece producirse un crecimiento repentino.

En realidad, somos responsables de nuestras elecciones y acciones. No como sujetos de censura o culpa, sino como principales agentes causales en nuestras vidas y comportamiento. No quiero decir que una persona no sufra nunca por accidente o por culpa de otros, ni que sea responsable de todo lo que pueda sucederle en su vida. No somos omnipotentes.

Pero la responsabilidad de nosotros mismos es claramente indispensable para la autoestima positiva. Nos deja impotentes. Soy responsable de mis elecciones y acciones. Soy responsable de mi felicidad personal. Estos son especialmente evidentes en el lugar de trabajo, donde empieza a verse claramente que la autoestima no es un lujo emocional sino un requisito para la supervivencia. Cooperar y transmitir entusiasmo y consenso.

Sentir que se marca una diferencia. Marcar las propias metas. Tomar decisiones. Estudios realizados entre ejecutivos sugieren que una de las principales causas del fracaso en entornos directivos es la incapacidad para tomar decisiones debido a una autoestima con problemas. Solemos ver a personas que trabajando se sienten capaces, pero no dignas. En consecuencia, trabajan y trabajan y nunca se sienten con derecho a descansar y disfrutar de lo que han hecho.

Los que dudan de su eficacia y dignidad tienden a experimentar temor hacia otras personas y, en consecuencia, pueden llegar a caer en relaciones de enemistad con ellas. Se alegran de ser quienes son, no de ser mejores que otra persona.

Se trataba claramente de un tema de autoestima. Los gerentes con autoestima positiva tienen menos dificultades para entregar el control del establecimiento de metas y otras tareas. Para muchos, esto implica un cambio significativo de actitud. En otras palabras, les exigimos. Por cada individuo cuyo problema es que sobreestima sus capacidades, hay cien personas que subestiman las suyas.

Fijemos nuestras miras altas, pero no tanto que resulten paralizantes. Esto implica una mayor necesidad de ejercer un juicio independiente, de cultivar nuestros propios recursos y de asumir responsabilidades sobre las elecciones, valores y acciones que dan forma a nuestras vidas; una mayor necesidad de confiar, de creer en nosotros mismos desde un punto de vista objetivo.

La autoestima positiva busca objetivos exigentes que la estimulen y el lograrlos la alimenta. La baja autoestima busca la seguridad de lo conocido y poco exigente; limitarse a ello debilita la autoestima.

Los dos caminos tienden a reafirmarse y a perpetuarse.

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Cómo mejorar su autoestima

Se trata de esos aspectos de la vida que son necesarios trabajar y cultivar para que se afiance el amor propio. Scott Peck- 1. Dicho de otro modo, esto significa que es importante tener conciencia de nuestras actividades, pensamientos, palabras, sentimientos e intenciones. En particular, que te observes atentamente sin tratar de justificar o explicar lo que percibes. No te juzgues, toma nota para conocerte mejor. O sea, dejarnos ser tal y como somos, sin interferir en ello, sino permitiendo que todo fluya. Evitar cuestionarnos o criticarnos: simplemente aceptar.

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